Beliscos noturnos


Foto: getty images

Comer de noite sempre é um problema para quem faz as escolhas dos alimentos errados. Você é um daqueles que antes de dormir quer fazer uma boquinha e beliscar uma ou outra guloseima? Cuidado! O exagero e a escolha errada só trazem ganho de peso e noites mal dormidas.

A nutricionista Bia Rique dá uma dica que vai saciar a sua fome e não atrapalhar seu sono. Confira as receitas dos quatro lanchinhos sugeridos:

Chá de camomila + 1 biscoito integral com 1 fatia fina de queijo magro = 67 calorias

1 xíc. (chá) de leite morno batido com 1 col. (sobremesa) de aveia, canela e adoçante (opcional) = 84 calorias

1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sopa) de gelatina diet pronta e 5 morangos = 77 calorias

2 damascos recheados com 2 col. (chá) de requeijão light + 2 nozes = 68 calorias

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