Para quem ama chocolates


Você é um chocólatra ou conhece alguém que seja? Então fique atento e descubra algumas guloseimas que driblam a vontade de comer chocolates. Escolha sempre alimentos ricos em magnésio, pois aumentam a produção de seretonina, que é responsável pelo prazer e bem-estar, provocando uma sensação semelhante à de quando comemos chocolate. Podemos destacar avelãs, nozes, amêndoas, grãos integrais e leguminosas.

No entanto, eliminar o chocolate de uma vez pode ser um erro. De acordo com um estudo realizado pelo Centro para Saúde e Nutrição da Hershey, o chocolate tem muitos benefícios, entre eles o de conter mais antioxidantes do que os sucos de frutas, e isso retarda o envelhecimento. Outro fator é que ele possui flavonóides, que reduzem os riscos à cardiopatas e ajudam na diminuição do LDL, mau colesterol, além do que possuem muitos nutrientes.

Sempre que aparecer a vontade incontrolável de comer chocolate, escolha uma fruta doce e coloque na boca, ou então opte por chocolates orgânicos, de soja ou alfarroba. Os que contêm maior quantidade de cacau são uma ótima opção. Outra dica legal é assar frutas com cacau em pó. Você vai deliciar-se!

Quando for fazer receitas que pedem chocolate em pó, troque por cacau em pó na metade da quantidade pedida, pois ele possui menos açúcar.

Mas, se com tudo isso você não resistir à vontade de comer chocolate, saiba que 30g são suficientes para matar a vontade do doce, principalmente no período da manhã e depois do almoço, quando o metabolismo trabalha a todo vapor.

Para finalizar, sempre preste atenção na hora de comprar chocolates diet ou light. A versão light é a escolha certa, pois a diet é livre de açúcar, mas tem alto teor de gordura.

Anúncios

Um pensamento sobre “Para quem ama chocolates

  1. Adorei as dicas, pois amo muito chocolates! Mas o que eu faço quando estou com essa vontade incontrolável de comer essas delícias é comer gelatina diet, é muito bom! Pois passa a vontade de comer doces…

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s