Fortaleça o seu sistema imunológico


(Fonte: Gettyimages)

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Uma alimentação saudável repõe os gastos energéticos na fabricação e na ação dos anticorpos que protegem nosso corpo e ajuda a nos manter saudáveis. Por isso é importante ter uma alimentação balanceada com tipos diferentes de vitaminas, proteínas e minerais para auxiliar o sistema imunológico.

A boa alimentação para o fortalecimento do sistema imunológico deve começar desde pequeno, pois é desde a vida intrauterina do bebê, que a alimentação da mãe contribui ou prejudica a saúde do bebê. E depois que a criança nasce é de extrema importância sua amamentação com leite materno. É através dela que o recém-nascido recebe anticorpos e bactérias benéficas que auxiliarão no fortalecimento do seu sistema imunológico.

Os adultos que já possuem o sistema imunológico forte devem cultivar os hábitos saudáveis diariamente. Não adianta consumir muito nutrientes apenas uma vez por semana ou apenas quando você fica doente. A alimentação saudável deve ser constante, um plano alimentar cumprido diariamente.

É aconselhável igualmente fazer seis refeições diárias de três em três horas, tentando consumir uma grande variedade de substâncias (com moderação), auxiliando assim a resistência a vírus e bactérias.

Fonte: UOL

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