Shake de semente de chia para emagrecer


(Fonte: Blog da Penélope)

(Fonte: Blog da Penélope)

A semente de chia é um dos alimentos mais ricos existentes. Seus benefícios são vários, tais como diminuir o inchaço, limpar o organismo, auxiliar o emagrecimento, combater o câncer e o colesterol ruim, deixar a pele mais bonita, ser fonte de proteínas, auxiliar no bom humor, entre outros.

Segundo a nutricionista Cátia Medeiros, “Chia é uma semente que se arece com as de papoula, podendo ser pequenas pretas, brancas ou acinzentadas. É cultivada em países como o México, Argentina, Bolívia, Guatemala, Peru e Colômbia”. Para ler um texto detalhado sobre o alimento, clique aqui.

Confira a receita de um shake de emagrecimento a base de semente de chia. Lembre-se que ele substitui o lanche da tarde, mas nunca as refeições principais. O consumo de bastante água também é essencial, pois ele “potencializa” os efeitos da semente.

Ingredientes

200ml de leite de soja
1 banana
4 morangos
1 colher (chá) canela em pó
1 colher (chá) cacau em pó
1 colher (sopa) biomassa da banana verde
1 colher (chá) semente de chia

Bata tudo no liquidificador e bom apetite!

Fonte: Bolsa de Mulher

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