Alimentos para manter a pele saudável


(Fonte: Las Ramises)

(Fonte: Las Ramises)

Todos conhecemos a máxima “você é o que come”, certo? Com sua pele não é diferente. Não basta ter a higiene em dia se sua alimentação não é nada saudável. Seus maus hábitos alimentares ficarão visíveis em sua pele e não há creme no mundo que possa remediar a situação.

Veja alguns alimentos que devem ser evitados para não afetar a saúde de sua pele.

Algumas peças de carne como coração de galinha, cupim e picanha, por exemplo, proporcionam o aumento do colesterol e podem causar problemas cardíacos e celulares.

Também é preciso evitar a tábua de frios. Alimentos como mortadela, presunto e o salame são ricos em gorduras saturadas. Outro problema é que eles contêm nitratos que causam inflamação das células que levam ao envelhecimento precoce. Consuma de maneira consciente.

Frituras são uns de seus piores inimigos, fique longe! Por mais que batatas fritas sejam uma das coisas mais deliciosas do planeta, o excesso de gordura ataca as células corporais. Evite ao máximo consumir alimentos fritos para se manter linda e saudável.

Sabe aqueles doces recheados com creme à base de gordura saturada, leite e ovos? São deliciosos, não são? Mas também são muito perigosos, pois o excesso de açúcar faz com que liberem radicais livres no organismo. Substitua-os por frutas, mesmo que elas não sejam tão doces, com o tempo o paladar se acostuma e você começa a saboreá-las mais a cada mordida.

A correria do dia a dia também é sua inimiga. Ela nos obriga a consumir alimentos congelados que também não são nada saudáveis para o organismo, pois o alto nível de fosfato neles contidos acelera o envelhecimento.

Talvez o seu pior inimigo, o açúcar promove uma ligação das moléculas de proteínas no organismo, conhecida como glicação. Apesar de ser um processo natural, isso provoca a perda de elasticidade e firmeza da pele, o que causa flacidez e rugas. A solução é diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcar e consumir outros ricos em antioxidantes.

Fonte: Bolsa de Mulher

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