Sucos verdes para iniciar o projeto verão


(Fonte: Divulgação)

(Fonte: Gettyimages)

Você já começou o projeto verão? Saiba que emagrecer com saúde leva tempo e requer muita dedicação e disciplina. Os sucos verdes são a grande aposta para quem quer potencializar os efeitos de uma dieta balanceada e perder peso mais rapidamente.

A dica para se fazer este sucos desintoxicantes é não misturar muitos ingredientes para que a bebida não fique com sabor forte e desagradável. Além disso, evite utilizar sempre os mesmos produtos. Aproveite a grande variedade de combinações que os inúmeros brotos, folhas, frutas, hortaliças, legumes, raízes e sementes podem proporcionar.

A falta de tempo não é mais desculpa. Para quem não tem muito tempo para investir, basta fazer a polpa do suco e armazená-lo em forma de cubinhos de gelo para consumir mais tarde. Já é comprovado que não há perda significativa dos nutrientes pelo congelamento.

Confira abaixo algumas receitas de sucos verdes para você já começar a se preparar para o projeto verão:

Suco verde 1
1 folha de couve manteiga
1 fatia de melão
1 copo de água de coco
Folhinhas de hortelã
Gotinhas de limão
Adoçante

Suco verde 2
1 folha inteira de couve
1 limão (sumo)
1 maçã
2 colheres (sopa) de cenoura picada
1 colher (café) de raspas de gengibre
250ml de água gelada

Suco verde 3
Suco de 2 laranjas
2 folhas de alface
1 folha de couve
½ cenoura
½ maçã
1 colher de sopa de chia ou linhaça
Gengibre a gosto

Suco verde 4
2 folhas de couve
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
½ cenoura picada
1 fatia de gengibre
150ml de água de coco

Fonte: Vila Mulher

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